Etre de bonne humeur, dès le matin !

Lorsqu’on se lève avec le moral en berne, la journée est souvent très longue…
Notre humeur au réveil donne le ton pour le reste de la journée, c’est pourquoi il est important de tout faire pour se lever du bon pied !

Passer une bonne nuit
Difficile d’être vaillant(e) au saut du lit quand notre sommeil a été troublé par des insomnies. Si votre nuit est fréquemment interrompue par les bruits avoisinants, optez pour des boules Quiès qui vous permettront d’avoir un sommeil plus profond et réparateur. Se coucher sur une note positive est également un facteur à prendre en compte pour passer une nuit apaisée. Alors on oublie les soucis du quotidien et on lit un bon livre pour se vider la tête avant de tomber dans les bras de morphée. Enfin, vérifiez régulièrement l’état de votre literie. Un bon matelas va de pair avec une bonne nuit !

Prendre de bonnes habitudes dès le réveil
Une fois réveillé(e), ne vous levez pas brusquement. Prenez le temps de vous asseoir sur le bord de votre lit. On inspire, on expire puis on prend conscience qu’une nouvelle journée commence. Pour réveiller votre corps en douceur, pensez à vous étirer. Certains optent même pour la méditation matinale ! Un exercice idéal pour chasser les éventuelles tensions souvent liées au stress. Pensez ensuite à ouvrir votre fenêtre et les volets. En plus d’aérer et renouveler l’air de votre chambre, la fraîcheur du petit matin et la lumière du jour vous donneront le petit coup de fouet utile avant de s’atteler à la routine habituelle.

Ne pas négliger le petit déjeuner…
L’heure du petit déjeuner a sonné ! Après le jeûne de la nuit, votre organisme a besoin d’énergie. Évitez les aliments trop sucrés et misez sur les céréales complètes ou les fruits secs (amandes, raisins secs, noisettes, figues, dattes…). Côté rafraîchissement, optez pour un fruit ou un jus de fruit 100% pur jus. Si vous avez de la peine à digérer le lait de vache, sortez-le de vos habitudes et optez pour le lait de soja, d’amande ou encore le lait de riz.

Enfin, pour des déplacements en douceur dès le réveil et pour ménager vos articulations, pensez à l’ascenseur de maison Etna France qui vous accompagne au quotidien. Vous gagnez en confort et qualité de vie et pouvez profiter pleinement de tous les étages et recoins de votre maison.


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