Lutter contre la déprime après les fêtes

La fin des fêtes de fin d’année s’accompagne pour beaucoup d’un sentiment de déprime. En effet, cette période peut faire ressurgir des souvenirs difficiles et raviver le sentiment de solitude ressenti le reste de l’année, en particulier chez les personnes âgées.

Déprime après les fêtes de fin d'année : d’où vient-elle ?

Rimant avec des réunions autour de tables bien garnies, des discussions auprès du feu ou encore des annonces émouvantes (grossesse, achat immobilier…), les fêtes de fin d’année sont lourdes de sens et fortes en émotions. Dès lors, une fois qu’elles sont passées, le retour au quotidien peut s’avérer compliqué, d’autant plus pour les personnes isolées. A cela s’ajoute, la morosité de l’hiver, la fatigue, les virus respiratoires…

Baisse de moral après les fêtes : simple blues ponctuel ou véritable dépression saisonnière ?

Il est important de ne pas confondre un simple coup de mou et une dépression saisonnière. Le manque d'énergie, un sommeil perturbé ou excessif, des sautes d’humeur, une sensibilité accrue, un manque ou une augmentation de l'appétit… sont autant de signes à prendre au sérieux et qui, lorsqu’ils durent dans le temps, doivent faire l’objet d’un rendez-vous chez un médecin. Chez les seniors, 1 personne sur 5 (entre 55 et 85 ans) est déjà touchée par la dépression d’une manière générale. Raison de plus pour être attentif à son moral après les fêtes.

Lutter contre le blues après les fêtes de fin d’année : les astuces

Il existe des solutions simples pour lutter contre le blues après les fêtes de fin d’année et retrouver le moral :

- La luminothérapie : des lampes spécifiques, utilisables à domicile, peuvent aider à réguler l'horloge biologique et compenser le manque de lumière naturelle.

- L'activité physique en plein air : encourager les sorties, même brèves (30 minutes), peut contribuer à améliorer le moral. Il est toutefois important de prendre des précautions pour éviter les risques liés au froid, notamment chez les aînés.

- L'aromathérapie : les huiles essentielles telles que la bergamote, le néroli ou la verveine peuvent apporter un soulagement aux maux liés au stress, à l'anxiété, et à la fatigue.

- La méditation ou la réflexologie : ces pratiques faciles à réaliser aident à recentrer les pensées et à gérer les émotions en période d'angoisse ou de tristesse.

- L'intervention d'un thérapeute : Si le blues persiste et que des signes de dépression apparaissent, l'aide d'un professionnel de la santé mentale peut être nécessaire.

L’ascenseur de maison Etna France est l’équipement idéal pour transformer son intérieur en un cocon réconfortant et lutter contre un moral en berne. Grâce à lui, se déplacer d’un étage à un autre est un jeu d’enfant. L’accès à toutes les pièces est facilité (chambres, cave, grenier…) et les risques de chute s’envolent !

Pensé pour se fondre dans l’intérieur qu’il occupe, l’ascenseur de maison Etna France s’adapte aux envies de couleurs et de matières de chacun. Il est par exemple possible d’habiller l’intérieur de son appareil avec un décor tropical pour ramener un peu de chaleur, bénéfique pour le moral, à la maison.

Gage de sérénité, l’ascenseur Etna France est également doté d’une manette de secours ainsi que d’une clé qui permettent d’en sortir facilement, par ses propres moyens, en cas de panne ou coupure d’électricité. Et comme l’ambiance de l’hiver se veut calme et détendue, le fonctionnement silencieux et le déplacement doux de l’ascenseur de maison Etna France collent parfaitement à la saison !

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